どーも、たっきんです。

僕は今日現在で47歳なのですが、20代から40代は、会社組織や子育てで「役割」を果たすのに必死な時期だと振り返ります。

たっきん

毎日をこなすのに必死で自分のことは後回しだったような気がします。

ただ、その役割を終えるのが50代なんじゃないかって考えた時、残りの人生ってどう生きるとイイんだろう…って考えることがあります。

僕自身、このブログで「不完全主義」や「時間の価値」について書いてきましたが、やっぱり「将来への備え」と「今を楽しむこと」のバランスに悩む日もあるんですよね。

そんな時に出会ったのが、今回ご紹介する書籍『50歳から花開く人、50歳で止まる人』です。

50歳から花開く人、50歳で止まる人 [ 有川 真由美 ]

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著者：有川 真由美 氏

作家、写真家。
鹿児島県姶良市出身。

台湾国立高雄第一科技大学修士課程修了。

塾講師、衣料品店店長、着物着付け講師、ブライダルコーディネーター、フリー編集者など数多くの職業経験を生かしながら、主に働く女性に向けたエッセイの執筆や講演などを精力的にこなす一方で、世界40カ国以上を旅し、旅行作家としてエッセイも執筆されています。

有川さんの著作を読んでみて、50歳代を「下り坂」にするか「最高の冒険」にするかの分かれ道について考えてみました。

「自分」を主役にするシフトチェンジ

今の生活は「期間限定」

毎日、仕事や子育てに追われていると「この忙しい生活が一生続くような錯覚」に陥ってしまいがちですよね。ただ、よく考えてみると…会社には定年というゴールがありますし、子供たちもいつかは自立して家を出ていっちゃいます。

これまでの「パパ」や「役職者」としての役割に追われる日々は、人生における「期間限定の特別任務」のようなものなのかも知れません。

１つ前に書いたブログの主役アラン・ワッツ氏は、多くの人が「老後のため」「将来のため」と今を犠牲にしていると指摘していましたが、いざ役割が終わって自由な時間が手に入ったとき「自分は何が好きだったっけ？」と立ち止まってしまうのは、何かもったいない気持ちになります。

アラン・ワッツ氏の考えを読んでみる

40代からの心を整える「引き算」の生き方｜アラン・ワッツの禅マインド 「もっと頑張らなきゃ」と無理していませんか？思想家アラン・ワッツの「禅マインド」をヒントに、40代から心を整える「引き算」の生き方について解説。学習棄却や「今」に…

今のうちから「役割を脱ぎ捨てた『ただの自分』に戻ったとき、何を一番に楽しみたいか」を妄想しておくと、役割が終わった後の人生を「最高の冒険」に変えるための、大切な準備になるんだと気づかせて貰えました。

「いい人」を卒業する

子供の時代から今に至る迄、社会の中でうまく泳ぐために、どうしても「いい人」を演じがちだなぁって感じます。生活のため、ひょっとしたら円滑な人間関係のために、苦手な相手に合わせたり、本音を飲み込んで我慢したり……。

これも前回のブログの話になりますが「禅の引き算」の考え方では、幸せとは何かを付け足すことではなく、不要なものを手放した先にあるものなんですよね。50歳という節目は、そんな「周りの目」や「自分を縛る偏見」をアンラーニング（学習棄却）する最高のタイミングかもって感じます。

これからは「損か得か」という物差しを捨てて、自分の内側から湧き出る「ワクワクするか、心地いいか」という直感で進んでみてもいいみたいです。

逆に、「嫌い・苦痛・つまらない」といった負の感情を我慢して持ち続けるのは、人生という短い音楽の演奏をノイズで台無しにするようなもの。

もっと自分の感情にワガママになって、ただ一人の人間として正直に生きてみましょう。

けんじ

そんな素直さが、結果として自分も周りも幸せにする「心の平穏」に繋がっていくようですよ。

ジタバタせずに賢く挑む

やりたいことは「実験」から

新しいことに挑戦しようとする時など特に「本当にやりたいことって何だろう？」と悩んで立ち止まってしまうことってありませんか？

たっきん

僕はありますね。

著者の有川さんによれば、まだやっていない段階での「やりたいこと」なんて、「やってみたいこと」という仮説にすぎないと言及されています。

だからこそ、最初から「これが正解だ！」という確信を求めず、最初は「実験」だと思って気楽に手を出してみるのが始めるコツなんだそうですよ。

「今に没頭する」という教えにも通じてますね。未来の（ゴール）を計算してから始めるのではなく、目の前のプロセスそのものを楽しむことですね。

脳内に幸せなホルモンが充満する生き方ですぞ。

博士

「ちょっと面白そう」という直感で動いているうちに、少しずつ手応えを感じて、それがやがて「本当にやりたいこと」へと育っていく…50歳からの冒険は、そんな「動きながら見つける」という軽やかさが、冒険の書を充実させてくれるんだと思います。

「わらしべ」を交換していく戦略

50歳から新しいステージへ進むとき「ゼロからなんて無理だよ」と今更感を感じるかもしれません。

安心してください。

著者は、これまでの人生で積み上げてきた経験やスキルという名の「わらしべ」がたくさんあると言われます。

新しいことを一から始めるのではなく、今持っている価値（わらしべ）を元にして、新しい価値を生み出していく。これが有川さんの提唱する「わらしべ長者戦略」です。

その象徴的な例が、アンパンマンの作者やなせたかしさんです。 やなせさんがアンパンマンを生み出したのは50歳の時だったようですが、それまで「漫画家」という軸を持ちながら、百貨店のデザイナーや放送作家、作詞家など、自分の持っている価値を相手のニーズに合わせて交換し続けてこられました。

僕たちが今まで集めてきた日々の気づきやスキルも、立派なわらしべだと思うんです。

それをどこで、誰のために使うか。

そんな風に「経験の交換」を面白がることが、50代で大輪の花を咲かせる秘訣なのかもしれませんね。

心の平穏のための「逃げ道」と「人選び」

逃げ道があるからこそ

10代20代の頃なら「背水の陣」で自分を追い込んじゃって、失敗しても死に物狂いで取り戻すというやり方。これは一つの正解だったかもしれませんが、50歳からの挑戦では、退職金や貯金をすべてつぎ込んで後戻りできない状況を作るのは、あまりにリスクが高すぎると感じます。

50代以降こそ「最後への逃げ道」をしっかり用意しておきましょう。

この姿勢は、もし失敗しても生活が破綻しないという「心の保険」を準備することなんでしょうね。

「いざとなれば逃げ道はある」という安心感があるから、新しい一歩を重く捉えすぎず、「実験」のような感覚で気楽に踏み出すことができるようになるんだと思います。僕が大切にしている「心の平穏」を守るためにも、この「賢い逃げ道」の確保は、最高の攻めの戦略と言えるのではないでしょうか。

「損得」ではなく「ワクワク」で

人間関係って、どうしても仕事の肩書きや「この人と付き合えば得をするか」といった損得勘定が混じってしまいがちですよね。著者は、これからの人生で大切にしたいのは、能力の高さよりも「一緒にいて心地いいか」「ワクワクするか」という自分の直感だと言われます。

どんなに優秀な相手でも、話していて「なんか噛み合わないな」とモヤッとする相手とのコミュニケーションは、膨大な時間とエネルギーを消耗させ、ストレスの原因になります。

50歳を過ぎたら、会社の肩書きや上下関係を一度リセットしてみて「一人の人」としてフラットに繋がることの面白さを味わってみると良いのかも知れません。虚勢を張らず、自然体で、自分が本当に大切にしたい人に感謝を伝えながら。

そんな「頑張らなくてもいい関係」を優先することが、人生後半の幸福度を安定させてくれるんだろうなと感じます。

「勝ち」の定義

競争や比較を卒業

人生の前半戦は、どうしても学歴や年収、結婚、マイホームといった「他人との比較」や「競争」が付きまといがちですよね。社会的な評価という物差しで「勝ち組・負け組」なんて言われることもあり、僕たちも無意識にそんなレースに参加して疲弊していたのかもしれません。

50歳からの後半戦は、そんな外側のステータスはどうでもよくなるみたいです。お金や地位といった他人が作った概念（幻想）を追っても心は満たされないと言ってる人もいたなぁと。

本当の幸せは自分の内側にしかありません。

50代からのフェーズでは、何かに秀でている人ではなく、「毎日を生き生きと、笑顔で楽しんでいる人」「楽しんだもの勝ち」の生き方こそが、後半戦の最高の戦略になるようなのです。

「今」この瞬間に

「時間ができたら」「退職したら」……。

僕たちはつい、やりたいことを「いつか」という未来へ先送りしちゃってることがあります。そして、多くの人は「未来の何かのため」に今を犠牲にして生きています。それはまるで、曲の最後の一音を聞くために音楽を聴いているようなもので、演奏されている「今」という時間を忘れてしまっている状態です。

人生は目的地を目指す旅ではなく、今この瞬間に鳴っている音楽のようなものなのかも知れません。もし、「あと1年しか人生がないとしたら？」という感覚で日々を眺めてみたらどうでしょう…きっと、やりたくないことに時間を割いている余裕なんてないことに気づくと思うんです。

王さま

いつかは、ずっとこないんぢゃ！

だからこそ、やりたいことは今すぐ小さく実行してみる。

たとえ完璧な準備ができていなくても、僕が得意とする「不完全主義」で、今この瞬間の体験そのものに没頭する。その「今」という輝く瞬間の積み重ねが、人生最期から振り返ったときに「あぁ、面白い冒険だったなぁ」と思える最高の人生を作ってくれるのだと思うんです。

ただ、僕自身まだ47歳。

正直、「本当に50代は自由になるのか？」そんな半信半疑な気持ちもあります。

それでも一つ言えるのは、人生は準備してから始めるものではなく動きながら見つけていくものなのかもしれませんね。

まとめ

50代は人生の「下り坂」ではなく、これまでの重たい「役割」を脱ぎ捨てて、本当の意味で自由になれる「本番」の始まりなのかも知れません。

20代から40代までの、会社組織や子育てといった「誰かのために」一生懸命だった日々は、人生における「期間限定」のタスクに過ぎませんでした。

これからは、社会的なステータスや誰かとの比較といった「足し算」の幸せを追い求めるのをやめて、不要な執着を手放す「引き算」の思考で、自分の内側にある本当の望みに耳を傾けてみようと思います。

完璧を目指して準備に時間をかけるよりも、「不完全主義」でいいので、まずは「実験」だと思って気楽に新しい一歩を踏み出すことが大切なんでしょうね。これまでの人生で集めてきた経験という名の「わらしべ」を、今の自分の「ワクワク」と交換していければと思います。

もし、著作が気になる方はお手にとって読んでみられてもイイんじゃないでしょうか？

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今回は以上になります。

最後まで読んでくれてありがとうございます！

---

ちなみに皆さんは「50歳からの人生」どう生きたいと思いますか？
よければXやコメントで教えてくださいね。

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どーも、たっきんです。

40代に限らずですが、仕事でも家庭でも「もっと頑張らなきゃ」「将来のために備えなきゃ」と、知らず知らずのうちに自分を追い込んでしまってることってありませんか？

以前このブログで「時間がないという錯覚」や「不完全主義」について書きましたが、僕自身、気づけば「何かを付け足すこと」で幸せになろうとして、心に余裕がなくなっていることがあるなぁって振り返っています。

そんな時、ふと出会ったのがアラン・ワッツという思想家が説く「禅（Zen）マインド」でした。ワッツ氏は、あのスティーブ・ジョブズにも多大な影響を与え、欧米のエリート層に禅を広めた第一人者のようですね。

アラン・ワッツ 氏

欧米に禅（Zen）の思想を広めた第一人者として知られる思想家です。

自称「哲学的エンターテイナー」

彼の著書『ZEN（The Way of Zen）』は、70年以上前に執筆されたにもかかわらず、現在も売れ続けている超ロングセラーとなっています。

Apple創業者のスティーブ・ジョブズをはじめ、世界中の経営者やエリート層に多大な影響を与えました。

ワッツ氏が勧めていることは、僕たちが当たり前だと思っている「目標に向かって努力する」「未来のために今を犠牲にする」という西洋的な価値観を一度手放してみること。

アラン・ワッツ氏

人生はゴールを目指す『旅』ではなく、奏でられている間を楽しむ『音楽』のようなものだ

今回は、世界中の成功者がこぞって取り入れている、40代からの心を整える「引き算」の生き方について、僕なりの視点で深掘りしてみたいと思います。

毎日をもう少し気軽に、音楽を味わうように生きてみたいと感じている方は、読み進めてみてください。

僕たちがハマっている「足し算」という名の罠

「何か」を付け足していませんか？

皆さんは「もっとお金があれば」「あの資格さえ取れば」と、今の自分に何かをプラスすることで幸せになろうとしていませんか？

たっきん

僕はそんな感じで毎日過ごしてます。

ワッツ氏に言わせれば、それで幸せになるなんて「幻想」なんだそうです。

お金やステータスは他人が作った概念に過ぎなくて、本物の幸せはすでに僕たちの内側にあるようです。

王さま

それはどういうことぢゃ？！

これ、掃除に例えると分かりやすいんですよ。

不要な物が増えすぎると、何が大切だったか見えにくくなります。心も同じ。情報を足し続けるのではなく、不要な執着を削ぎ落とす「引き算」をすると初めて、僕やあなたが本当に求めていた「根源的な欲求」が見えてくるようなんです。

40代から必要なのは「学習棄却」

新しい知識を詰め込む前に必要なのは、まず今持っている余分な情報を捨てる「学習棄却：アンラーニング」が必要になるんですって。現代の僕たちはインターネットを通じて「情報のジャンクフード」を脳に流し込みすぎているからですね。

一度、情報の波から距離を置いてみても…
いいのかも知れませんね。

博士

業界の噂話や他人のキラキラした生活、自分とは無関係なニュース。

これらを意識的に遠ざけて遮断することで、脳のスペースが空いて、本当に価値のある情報だけを吸収できる「最高のパフォーマンス」が戻ってくるとワッツ氏は語っています。

努力を「努力」と感じない心の状態

川の流れに逆らわない

以前このブログでも紹介しました「ゆるストイック」。僕が大切にしている考え方でもあるんですが、禅にはこれに似通った「流れに身を任せる」という教えがあります。

気になる方はこちらを見てね

ゆるストイックという生き方で、この時代を乗り切る – たっきんラボ【たきラボ】 どーも、たっきんです。 今回は、佐藤航陽さんの『ゆるストイック ── ノイズに邪魔されず１日を積み上げる思考』を読んで僕が考えたことについてお届けしますね。 この記事…

例えば川を泳ぐとき、流れに逆らえば疲れますが、流れに乗ればスムーズに進みますよね。人生も同じで、自分の本質に逆らって無理をすることをワッツ氏は「努力」と呼び、それが悩みや不安の種になると警告しています。「努力を努力と感じない、ストレスを感じない領域」を選ぶこと。それが、結果的に人生を一番遠くまで運んでくれる「賢い泳ぎ方」なんですって。

好きなことを追求すると、お金は「後から」ついてくる

「生活のために嫌なことを我慢する」というのは、負のループですよね。

ひょっとすると、僕たちのような40代はこのループから抜け出すタイミングとしてはいい年代なのかもしれません。

「そんなの理想論だよ」と思う方もいらっしゃるかも知れませんが…

アラン・ワッツ氏

本当に好きなことを追求して達人になれば、十分な報酬は後からついてくる

ワッツ氏はそう断言しています。

嫌いな仕事を「必要最低限」でこなしていくより、何時間でも没頭できる「好き」を突き詰める方が、仕事自体の価値が高まるのではないでしょうかね。

王さま

最近、いつ没頭したか思い出してみるんぢゃ！

その「没頭」の感覚こそが、成功と幸福への最短距離なんだと彼はいいます。

人生という「音楽」今の瞬間に味わう

未来のために「今」を犠牲にしてない？

ミヒャエル・エンデの『モモ』でも描かれていますが、僕たちはつい「老後のため」「将来の備え」という名目で、今この瞬間を犠牲にしてしまいがちです。

気になる方はこちらを見てね

『モモ』を大人になって読み直したら、時間の価値に気づいた – たっきんラボ【たきラボ】 どーも、たっきんです。 最近、“時間が足りないな…”と感じることが増えていませんか？ 仕事に追われて、スマートフォンの通知に追われて、あっという間に１日が終わってし…

そう見えているからか、ワッツ氏の比喩は秀逸だと感じました。

アラン・ワッツ氏

人生は音楽のようなものだ

曲の最後の一音を聞くために音楽を聴く人は稀だと思いますよね？いや、そんな人はいないか。

メロディが鳴っている「今」を楽しむのが音楽の目的であるように、人生もゴール（目的地）ではなく、そのプロセス（演奏中）を味わうためにあるんだと思うんです。

思考を止めて「感覚」を取り戻す習慣

以前「前頭葉を鍛える習慣」でも書いたと思うんですが、スマホを置いて「何もしない時間」を作ることが、驚くほど世界の見え方を変えてくれます。

気になる方はこちらを見てね

60代からでも脳は若返る？前頭葉を鍛える意外な習慣と気づき やる気が出ない、億劫になってきた…そんな60代へ。見た目を変えるだけで前頭葉が刺激される？和田秀樹氏の一冊から得た気づきを書いてみました

目まぐるしい思考を一旦ゆっくりにして、風の匂いや影の質感、周囲の音にただ感覚を委ねてみる。情報のサングラスを外して現実を直視すると、道端に咲く花に本来感じていたであろう「若々しい感性」が戻ってくる気がします。

この「今に没頭する」習慣が、脳をリフレッシュさせ、漠然とした不安を消し去ってくれるんですって。

まとめ

ワッツ氏の説く「禅マインド」の全て実践するのは難しいなぁって感じました。

ただ「人生は音楽だ」と意識して、今、目の前のことに没頭する。それだけを例えば今日やっただけでも、人生であれこれ悩んでいる小難しいことはどこかえ消えて、息苦しい何かがスッとなくなっていく感覚を味わえるんじゃないでしょうか。

完璧を目指して疲れる「不完全主義」な姿もまた人間らしくていいと思う一方で、これからも旅するように、日々の小さな気づきを面白がりながら、自分のペースで「今」という曲を演奏していきたなと思いました。

今回は以上になります。
最後まで読んでくれてありがとうございます。

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どーも、たっきんです。

今回は、和田秀樹先生の『60歳からは「わたし」らしく若返る』を読んで、僕なりの視点でブログ書いてみました。

60歳からはわたしらしく若返る 一生、元気に美しく年を重ねられる365のヒント／和田秀樹【3000円以上送料無料】

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本書のタイトルには「60歳」とありますが、内容を読んでみると、僕のような40代にとっても…

今のうちから知っておいたほがイイ戦略なんじゃないか？

たっきん

と感じたんです。

今回の記事は、こんな傾向がある方におすすめです。

・ やる気が出ない
・ 億劫に感じることが増えた
・ 若々しく歳を重ねたい

では興味ある方は読み進めてみてくださいね。

著者：和田 秀樹 氏

1960年大阪府生まれ。
東京大学医学部卒業。

米国カール・メニンガー精神医学校国際フェロー、浴風会病院精神科などを経て現職。

30年以上にわたり高齢者医療の現場に携わり続けている、「老年精神医学」の第一人者です。

見た目を変えれば「脳」が変わる

本書で一番ハッとしたのは「見た目が若い人は、脳（特に前頭葉）も若い」という件です。

僕たちは歳をとると、経験値が増える分、物事を「ルーティン」で処理しがちになります。

要領をかますってやつだな！

ごくう

ところが、この「いつも通り」こそが脳の老化の始まりなんだそう…

著者の和田先生がこんなことをおっしゃっています。

和田 秀樹先生

「髪型を変える」だけでも人生が変わる。

いつもと同じ床屋や美容院で「いつもので」と頼んじゃっていませんか？あえて違う髪型にしたり、新しい服を着たりすることで、脳が「おっ、何か違うぞ？」と刺激を受け、特に前頭前野が活性化するんですって！

僕も業務中、ついつい効率を求めてルーティン化しがちだな〜と反省。たまには「あえて遠回り」や「いつもと違う選択」をすることが、脳のエイジング対策になるんですね。

「かくあるべし」を捨てる実験

この本の中で面白いと感じたのは、先ほど書いた「ルーティン禁止令」以外に、「嫌いなドラマを見る」という提案です。

王さま

最近の本やドラマはつまらんのぢゃ

けんじ

歳をとると、自分の好き嫌いが固定化されますね…

王様やけんじ君のように、決めつけがちになるのが人間です。

そこであえて「つまらなそうなドラマを見てみる」。そしてツッコミを入れてみる。これが前頭葉をバリバリに働かせるコツだそうです。

これ、たっきんラボで以前紹介した『不完全主義』や『ゆるストイック』の考え方にも通じる気がしています。

完璧や正解を求めるのではなく、「実験」として新しいことを試してみる。 占いを信じていなくても、あえて「ラッキーカラー」を身につけてみる実験をする。

その「違和感」を楽しむ心が、若さの秘訣なのかもしれませんね。

40代の僕が今からできること

本書は60代向けに書かれていますが、紹介されている習慣は今の僕にも刺さりました。

• 1日1回、ルーティンを破ってみる
• 「快適な体型」を目指す
　（無理に痩せすぎない）
• 家に人を呼んでみる
　（ちょっと面倒なことをやる）

特に「家に人を呼ぶ」というのは、部屋を片付けたり、料理を考えたりと、脳をフル回転させる最高のイベントだそうです。

「老い」は誰にでも訪れますが、それをただ怖がるのではなく「どう面白がって歳をとるか」という冒険の書として、この本はとても参考になりました。

皆さんも、明日の朝は「いつもと違う道」を歩くところから、小さな冒険を始めてみませんか？

他にも本書には365個の具体的なヒントがあり、楽しくご自身に合うヒントに巡り会えるのではないかなと思います。もし、本書が気になる方はぜひ手に取って読んでみてください。

60歳からはわたしらしく若返る 一生、元気に美しく年を重ねられる365のヒント／和田秀樹【3000円以上送料無料】

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それでは、今回は以上になります。

最後まで読んでくれてありがとうございます。

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