最近、人間の研究が進んできて、色々なことが科学的に証明されてきていますね。朝の時間が「ゴールデンタイム」だと耳にされたことも、あるのではないでしょうか。
そんなこの数年。
新型コロナウイルスが流行り、自宅で過ごす時間が増えたという方が多くなったと思います。特に、夜に余裕ができた方が増えている気がします。
さて今回は
こんな方にお勧めの記事です。
・朝に余裕がない
・夜の方が集中できる気がする
・心を元気にしたい
今回【要約】するのは「結果を出し続ける人が夜やること」です。
この記事を読むことで、いつも以上に素敵な時間を過ごすことができる具体的なワークを知れます。実践すれば「あらゆる結果」につながっていくと思います。
興味あれば、ぜひ読み進めて見てください。
では、いってみましょう！
著者プロフィール
後藤 勇人《ごとう はやと》氏
一般社団法人「日本女性ビジネスブランディング協会」の代表理事をされています。
専門学校卒業後、24歳で最初のヘアサロンを開業されました。
32歳までに、ヘアサロン、日焼けサロン、ショットバーなど、グループ4店舗を展開しておられます。
その後「グレコ」で有名な世界のギターファクトリー「フジゲン」創業者・横内祐一郎氏の総合プロデューサー、元ミスワールド日本代表のビジネスブランディングプロデュースを経て、一個人や会社のブランドをつくるブランディングプロデューサーとして活躍されました。
著作
・『成果を出す人、出せない人との大きな違い その「1分」を変えなさい!』
(実業之日本社)
・『世界一の会社をつくった男』
(中経出版)
他、多数あり。
心を元気にする「明日は良い１日になると決めちゃう！」
人間の「脳」は騙されやすい性質をもっています。まだ起こっていない未来のことも「想像」するだけで、脳は自分が体験したこととして認識するんです。
脳は実際の経験と、頭の中で鮮明に描いた想像上の経験を、区別するのが苦手である。
「サイコ・サイバネティクス」
著者：マクスウェル・マルツ
だから、「明日は良い１日になる」と決めて想像すると、明日が良い１日になる可能性が高まります。
アスリートも使っている実践方法
多くのアスリートは、イメージトレーニングを使っていることは知られていますよね。
本番で上手くいくイメージをして、脳に上手くいったと認識させるんです。
これをすると、結果が良くなると科学的にも証明されています。
夜に明日の良いイメージをするだけで、脳が準備をはじめてくれるんですね。
心を元気にするワーク「生きている幸せを感じながら眠る」
これは、著者である後藤勇人さんが最も大切にしている行動です。
１日を振り返り、そして感謝するという行動。
どんな感じぢゃったかの？
同じ１日でも、世界を見渡せば色々な人がいます。
命懸けで暮らしている人が沢山います。
ウクライナの方々がそうでしょう。
必死で生きています。
一方で、私は日本に住んでいて、必要な教育も受けられて、食べる物に困ったことはありません。
普段、何も考えないで生きていると、これが当たり前になっちゃいます。
実はこれは当たり前ではなく、私たちのご先祖さまが、血や汗を流しながら勝ちとってきた、いわば奇跡の環境です。
著者の想い
著者自身、自分の昔を次のように振り返ります。
自分の力でいきている。
頑張れば何だって手に入れられる。
そう思っておられました。
ところが、人生の歩みを進め、経験を重ねる中で感じたことがあるようです。
自分の考えは間違えていた。
私たちは生きているのではなく、生かされているのだ。
「結果を出し続ける人が夜やること」より
そのことに気づいた著者は、夜寝る前に「今日１日を生きることができたこと」
これに感謝をするようになったんですって。
今日も生きていることができました。感謝します。ありがとうございます。
と口に出して感謝してから、眠りにつくのです。
眠る前に奇跡の１日に感謝する。
まとめ・感想
昨日や今日が、例えどんな１日であったとしても、１日を終えて、布団で眠れることは奇跡です。
その奇跡の時間に感謝して、穏やかな眠りにつきたいですよね。
きっと、心が元気になり、明日は良い１日になります。
残りの人生で一番若い日が今日です。
いつからでも挑戦することが可能です。
ぜひ、ここまで読み進めてくださったあなたには、今回紹介した夜の過ごし方について、一度でいいから実践していただければと思います。
私も、この本を読んでから数日試していますが、感謝は心を穏やかにして、外部からのストレスを跳ね返す力があると実感します。
素晴らしい明日をを迎えるには、今日の夜の過ごし方が鍵を握っています。
ぜひ、一度試して貰えると嬉しく思います。
本書「結果を出し続ける人が夜やること」には他にも
・最高の自分に生まれ変わる夜のワーク
・アイデアが高まる夜のワーク
・人との関係が劇的によくなる夜のワーク
・将来の夢を実現する夜のワーク
など、興味深いワークが沢山紹介されています。
気になる方はぜひ、お手にとって読んでみて下さいね！
今回は以上です。
最後まで読んでいただきありがとうございます。
昨日の自分よりも、今日の自分が好きになれますように💓
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