心を元気にする「夜」寝るまでにすること

最近、人間の研究が進んできて、色々なことが科学的に証明されてきていますね。

朝の時間が「ゴールデンタイム」だと耳にされたことも、あるのではないでしょうか。

そんなこの数年。
新型コロナウイルスが流行り、自宅で過ごす時間が増えたという方が多くなったと思います。

特に、夜に余裕ができた方が増えている気がします。

ラボ所長
ラボ所長
あなたは、どうでしょう?

さて今回は
こんな方にお勧めの記事です。

・朝に余裕がない

・夜の方が集中できる気がする

・夜に自由な時間が増えた

・心を元気にしたい

今回【要約】するのは「結果を出し続ける人が夜やること」です。

この記事を読むことで、いつも以上に素敵な時間を過ごすことができる具体的なワークを知れます。

実践すれば「あらゆる結果」につながっていくと思います。

興味あれば、ぜひ読み進めて見てください。

では、いってみましょう!

著者プロフィール

後藤 勇人《ごとう はやと》氏

一般社団法人「日本女性ビジネスブランディング協会」の代表理事をされています。

専門学校卒業後、24歳で最初のヘアサロンを開業されました。
32歳までに、ヘアサロン、日焼けサロン、ショットバーなど、グループ4店舗を展開しておられます。

その後「グレコ」で有名な世界のギターファクトリー「フジゲン」創業者・横内祐一郎氏の総合プロデューサー、元ミスワールド日本代表のビジネスブランディングプロデュースを経て、一個人や会社のブランドをつくるブランディングプロデューサーとして活躍されました。

著作
成果を出す人、出せない人との大きな違い その「1分」を変えなさい!
  (実業之日本社)
・『世界一の会社をつくった男
  (中経出版)
 他、多数あり。

心を元気にする「明日は良い1日になると決めちゃう!」

人間の「脳」は騙されやすい性質をもっています。

まだ起こっていない未来のことも「想像」するだけで、脳は自分が体験したこととして認識するんです。

脳は実際の経験と、頭の中で鮮明に描いた想像上の経験を、区別するのが苦手である。

「サイコ・サイバネティクス」
著者:マクスウェル・マルツ

だから、「明日は良い1日になる」と決めて想像すると、明日が良い1日になる可能性が高まります。

アスリートも使っている実践方法

多くのアスリートは、イメージトレーニングを使っていることは知られていますよね。

本番で上手くいくイメージをして、脳に上手くいったと認識させるんです。
これをすると、結果が良くなると科学的にも証明されています。

夜に明日の良いイメージをするだけで、脳が準備をはじめてくれるんですね。

心を元気にするワーク「生きている幸せを感じながら眠る」

これは、著者である後藤勇人さんが最も大切にしている行動です。

1日を振り返り、そして感謝するという行動。

そなたの1日は
どんな感じぢゃったかの?
王さま
王さま

同じ1日でも、世界を見渡せば色々な人がいます。

命懸けで暮らしている人が沢山います。
ウクライナの方々がそうでしょう。
必死で生きています。

一方で、私は日本に住んでいて、必要な教育も受けられて、食べる物に困ったことはありません。

普段、何も考えないで生きていると、これが当たり前になっちゃいます。
実はこれは当たり前ではなく、私たちのご先祖さまが、血や汗を流しながら勝ちとってきた、いわば奇跡の環境です。

著者の想い

著者自身、自分の昔を次のように振り返ります。

著者の以前の考え方

・自分の力で生きている

・頑張れば何だって手に入れられる

そう思っておられました。

人生の歩みを進め、経験を重ねる中で感じたことがあるようです。

自分の考えは間違えていた。

私たちは生きているのではなく、生かされているのだ。

「結果を出し続ける人が夜やること」より

そのことに気づいた著者は、夜寝る前に「今日1日を生きることができたこと」
これに感謝をするようになったんですって。

「今日も生きていることができました。感謝します。ありがとうございます。」

と口に出して感謝してから、眠りにつくのです。

ポイント

眠る前に奇跡の1日に感謝する。

 

まとめ・感想

昨日や今日が、例えどんな1日であったとしても、1日を終えて、布団で眠れることは奇跡です。

その奇跡の時間に感謝して、穏やかな眠りにつきたいですよね。
きっと、心が元気になり、明日は良い1日になります。

残りの人生で一番若い日が今日です。
いつからでも挑戦することが可能です。

ぜひ、ここまで読み進めてくださったあなたには、今回紹介した夜の過ごし方について、一度でいいから実践していただければと思います。

私も、この本を読んでから数日試していますが、感謝は心を穏やかにして、外部からのストレスを跳ね返す力があると実感します。

たっきん
たっきん
感謝は心を元気にする最強の方法だと感じます。

素晴らしい明日をを迎えるには、今日の夜の過ごし方が鍵を握っています。
ぜひ、一度試して貰えると嬉しく思います。

本書「結果を出し続ける人が夜やること」には他にも

・最高の自分に生まれ変わる夜のワーク

・アイデアが高まる夜のワーク

・人との関係が劇的によくなる夜のワーク

・将来の夢を実現する夜のワーク

など、興味深いワークが沢山紹介されています。
気になる方はぜひ、お手にとって読んでみて下さいね!

今回は以上です。
最後まで読んでいただきありがとうございます。

昨日の自分よりも、今日の自分が好きになれますように💓


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