心を元気にする「夜」寝るまでにすること公開日：2022年3月27日感想書評生活脳読書 最近、人間の研究が進んできて、色々なことが科学的に証明されてきていますね。 朝の時間が「ゴールデンタイム」だと耳にされたことも、あるのではないでしょうか。 そんなこの数年。 新型コロナウイルスが流行り、自宅で過ごす時間が […] 続きを読む
実は「お酒」を止めよう！と、私が思っている３つの理由公開日：2022年3月20日感想生活研究脳読書 お酒、旨いですよね。 １日仕事を頑張った後の、ビールの一口目。 そりゃあもう・・・最高！ でも、「そろそろお酒をやめようかな…」とちょーっとでも思っておられるから遊びに来てくれたのでしょうね。 そんな方のために、結論 […] 続きを読む
ストレスとの向き合い方【耐性をつけるな】公開日：2022年2月1日生活脳要約読書 毎日、忙しくてストレスが重なると「なんかもーいやだ！」っていう瞬間ってありますよね。 振り返ってみると、毎日そんな瞬間があるかもしれません。 そんなストレスとうまく付き合う方法があれば知りたいと思いませんか？ 今回の記事 […] 続きを読む
「若い！」とみんなに言われる人がやっている心のケア公開日：2021年5月29日感想研究脳要約読書 「若い！」とみんなに言われる人がやっている心のケア 今日やることが、５年後１０年後の私たちを決めているようです。 今回は、日本で初めてアンチ・エイジングのクリニックを開院された「満尾 正（みつお ただし）」先生の著書の【 […] 続きを読む
脳に毒が溜まっている？！【要約・感想】公開日：2021年5月8日感想書評生活脳認知症の予防 脳に毒が溜まっている？！ 突然ですが、現代人の脳には毒が溜まっているようです。 専門医が脳画像をみれば、一目瞭然なようですね。 驚きますね。 毒が溜まると、脳が本来の力を発揮できないようなのです。 脳は、鉄壁の守りをして […] 続きを読む
「幸せ」とは何か？【要約・感想】公開日：2021年5月7日感想脳要約読書 「幸せ」とは何か？ みなさん 突然ですが、幸せですか？ 「はい」と答えた方は素晴らしいと思います。 「いいえ」と答えた方は、きっと「幸せになりたい」と思っていると思います。 では、あなたにとって「幸せ」とは？ と聞かれる […] 続きを読む
脳を蘇（よみがえ）らせる運動【要約・感想】公開日：2021年5月6日感想生活研究脳要約認知症認知症の予防読書 脳を蘇（よみがえ）らせる運動 シリーズ４弾となります。 今回も、下記の著作についての【要約】になります。テーマは「運動」です。 特に、アルツハイマー病との関連について書きたいと思います。４０歳以上の方は、予防の観点からも […] 続きを読む
「脳を元気にする食事」習慣《いつものパンがあなたを…」》【要約・感想】公開日：2021年5月5日感想生活研究脳要約読書 「脳を元気にする食事」習慣 シリーズ３記事目のブログとなります。 このブログでは、こちらの著作の【要約】をしております。 今回は、こういう方にお勧めの記事です。 お勧めの方々 「パン・パスタ」がダメってどういうこと？！ […] 続きを読む
血糖値の急上昇《いつものパンがあなたを…》【要約・感想】公開日：2021年5月4日感想生活脳要約認知症読書 血糖値を急上昇 さて、今日も下記の著作について【要約】をして、皆さんにそれに対する私の【感想】をのせて、ご提案をしていきたいと思います。 では、いきますね！ 血糖値を急上昇させる【食材】 早速ですが、本書でも出されていた […] 続きを読む
みんな大好き！パン、パスタ…の真実【要約・感想】公開日：2021年5月3日感想生活脳要約認知症認知症の予防読書 みんな大好き！パン、パスタ…の真実【要約・感想】 今回は、私が「認知症を非薬物療法で何とかできるのでないか」と強く思わせてくれ、教えてくれた本です。 白澤卓二先生が翻訳された、２０１５年に出版された下記の「著作」ついて【 […] 続きを読む
「スマホ脳」【スマホ中毒から解放されよう】公開日：2021年4月25日書評脳要約読書 「スマホ脳」 皆さん、スマートフォンお持ちですよね。 １日に何回、ロックを解除して開いていますか？ 私たち現代人は、１日で平均２６００回スマホを触っていると言われています。 １日ですよ？！私は本当にびっくりしてしまいまし […] 続きを読む
「謙虚（けんきょ）」とは何か。その逆は…？公開日：2021年4月22日生活脳雑記 今日も遊びに来てくれてありがとうございます。 先日、４０代男性の友人よりこんな相談を頂きました。 「この年になって、謙虚じゃない人は苦手だなと強く思うになってきた」という内容です。 謙虚じゃない人・・・と聞くと、皆さんは […] 続きを読む
